Pakkanen puree, jos vata viiraa

Inhottaako pakkanen? Se voi kertoa siitä, että vatasi on lähtenyt hieman laukalle. Kylmä kuormittaa kehoamme ja supistaa ääreisverenkiertoamme. Ayurvedisen näkemyksen mukaan se myös heikentää ruoansulatusta ja lisää levon tarvetta. Keho tekee enemmän töitä, kun on kylmä.

Oulun Yliopistossa tutkittiin, kuinka liikunta kylmässä kuormittaa sydäntä sepelvaltimotautia sairastavilla. Tulokset olivat ayurvedisesti mielenkiintoisia. Jo -15 asteen lämpötilassa . . . → Lue lisää: Pakkanen puree, jos vata viiraa

Triphala – Ayurvedan tunnetuin hedelmävalmiste

En tiedä, tuliko sinun syötyä joulunaikaan liikaa, mutta oletan, että osan lukijoista tuli. Siksi esittelen tällä kertaa yrttivalmisteen, joka näyttää käytännössä helpottavan oloa monilla, kun on tullut syötyä vähän liikaa tai jotain, mitä ei ehkä olisi kannattanut syödä.

Triphala tarkoittaa kolmea hedelmää, ja se on tasapainottava valmiste sekä elimistön puhdistamiseen että kehon . . . → Lue lisää: Triphala – Ayurvedan tunnetuin hedelmävalmiste

Ayurvediset täsmäneuvot kaamosaikaan

Talvi ja etenkin jouluaika on levon, ilon ja ystävyyden aikaa. Kun keho ja mieli ovat tasapainossa, tunnet itsesi iloiseksi, vakaaksi ja energiseksi – jo heti aamulla herätessäsi.

Jos näin ei ole ja tuntuu, että se voisi johtua ainakin osittain pimeästä talvesta, et ole yksin. Monet kokevat kaamoksen raskaaksi. Se voi aiheuttaa mm. seuraavia oireita:

. . . → Lue lisää: Ayurvediset täsmäneuvot kaamosaikaan

Maan mainio maito – jatkoa

Edellisessä uutiskirjeessä käsitelty maitoteema kiinnosti monia ja herätti keskustelua. Jatkamme samasta teemasta. Viime jutussa kerroimme, että ayurvedisestä näkökulmasta maito on yleisesti ottaen hyvää, kehon kudoksia rakentavaa ja ojasta (elinvoimaa) tuottavaa ravintoa, mutta sitä tulisi käyttää vain sen luonnollisessa muodossa, eikä koskaan kylmänä eikä monenkaan ruoan kanssa yhdessä.

Asian muistamista auttaa ehkä se, että mieltää . . . → Lue lisää: Maan mainio maito – jatkoa

Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Kuten syksyn uutiskirjeissä olemme kertoneet, elämme nyt vata-aikaa ja sitä on luvassa vielä pitkälle ensi vuoden puolelle. Syksyn pimeimpinä hetkinä vatan tasapainossa pitäminen on erityisen haastavaa, mutta myös erityisen palkitsevaa. Vata on ”kuningasdosha”, jonka pysyessä aisoissa ja tasapainossa myös muut doshat ovat taipuvaisia pysymään balansissa.

Jos sinun pitää tehdä yksi asia, jolla palvot kuningastasi . . . → Lue lisää: Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Hyvä, paha maito

Maidosta on viime aikoina keskusteltu paljon. Meijeriteollisuus sidosryhmineen propagoi sen hyödyistä ja terveellisyydestä, kun samaan aikaan osa tunnetuista terveysvaikuttajista tyrmää maitotuotteiden käytön kokonaan. Ayurvedinen käsitys maidosta on selkeästi näistä ääripäistä erottuva. Maito nähdään hyvänä, sattvisena eli hyvinvointia edistävänä ravintona, mutta ei kylmänä ja rankasti prosessoituna, vaan oikealla tavoin ja oikeissa yhteyksissä käytettynä.

Vanhempiemme ja . . . → Lue lisää: Hyvä, paha maito

Alkusyksyn terveyshaasteet

Pitkä, lämmin kesä on ohi ja syksy tuo mukanaan ruskan. Kun lämpötila putoaa syksyiseksi, kehomme tekee töitä sopeutuakseen muutokseen. Voit auttaa sopeutumista pukeutumalla sään mukaisesti. Sinun kannattaa nyt ulkoilla ja tehdä reippaita kävelyretkiä luonnossa, se vahvistaa kehoa ja virkistää.

Kehosi kaipaa nyt myös tavallista enemmän lepoa. Hyvä unirytmi on tärkeää ja päivälläkin kannattaa levätä, jos . . . → Lue lisää: Alkusyksyn terveyshaasteet

Jatkoa heinäkuun uutiskirjeen sanastoon: Kehotyyppien kolme laatua eli gunaa

Ayurvedassa puhutaan kolmesta biologisesta kehotyypistä Vata, Pitta ja Kapha. Meillä on niitä jokaista kehossamme, mutta niiden määrä ratkaisee yksilöllisen keho-mielityyppimme. Henkisiltä ominaisuuksiltaan nämä kehotyypit voidaan luokitella erikseen sattviseksi, rajasiseksi ja tamasiseksi.

Kerroimme näistä ominaisuuksista vähän heinäkuun uutiskirjeessämme, tässä kertaus:

Sattva: Henkinen valveutuneisuus, mielen puhtaus, elämää tukeva. Näitä laatuja edesauttava ruoka. Rajas: Aikaansaava toiminnallinen . . . → Lue lisää: Jatkoa heinäkuun uutiskirjeen sanastoon: Kehotyyppien kolme laatua eli gunaa

Pieni ayurveda-sanasto

Tällä kertaa avaamme ihan mielen piristykseksi hieman ayurveda-sanastoa. Tuotteidemme ansiosta sanat dosha, vata, pitta ja kapha eivät ilmesty silmiesi eteen ensimmäistä kertaa. Dosha tarkoittaa perustavia luonnonvoimia, joista tärkeimmät ovat juuri vata, pitta ja kapha. Vata on liikkeen, pitta lämmön ja kapha aineen perusta. Ayurvedisillä luontaistuotteilla pyritään pitämään näitä doshia tasapainossa.

Gunat tarkoittavat mielen tai aineen . . . → Lue lisää: Pieni ayurveda-sanasto

Levottomuus ei ole normaalia

Näinä mielenkiintoisina aikoina on toisinaan tarpeen muistuttaa itselleen, että levottomuus ja huolestuneisuus ei ole normaalia. Päivittäisiä paineita pitäisi pystyä luonnostaan käsittelemään tyynellä ja luottavaisella tavalla. Tilanteen stressaavuuden määrää kykymme pärjätä sen kanssa, ei tilanne itsessään.

Ayurveda-teksteissä sanotaan, että jos käytät mieltäsi liikaa tai väärällä tavalla, tasapaino mielen toiminnoista vastaavien aladoshien, prana vatan, sadhaka pittan ja . . . → Lue lisää: Levottomuus ei ole normaalia