Sen seitsemän yrttiä flunssaa vastaan

Lopputalvi ja kevät on ayurvedisen vuosikellon mukaan kehon vahvistumisen aikaa. Silloin solumme ja kudoksemme uudistuvat ja voimme rakentaa itsellemme vahvan kehon. Nyt kun sää on alkanut vaihdella ja kevät on jo kulman takana, ayurvedinen vuodenaikamme vaihtuu hiljalleen kylmästä, tuulisesta ja kuivasta Vata-ajasta kosteaan ja kylmään Kapha-aikaan.

Käymme nyt läpi asioita, joiden avulla pysyt . . . → Lue lisää: Sen seitsemän yrttiä flunssaa vastaan

Lapsille sopivasta ayurvedisesta ruokavaliosta

Syödäänkö teillä ayurvedisen ruokavalion mukaisesti? Ruoan tehtävä on antaa kehollemme – ja siten jokaiselle solullemme – riittävästi ravintoa ja energiaa. Ayurvedan mukaan aivan yhtä tärkeää kuin se, mitä syömme on se, miten syöty ruoka sulaa – miten elimistömme saa ruoan sisällön käyttöönsä. Tämä koskee myös lapsia. Puhumme ruoansulatuksen tulesta, jota kutsutaan Agniksi. Siihen liittyy . . . → Lue lisää: Lapsille sopivasta ayurvedisesta ruokavaliosta

Uusi vuosi puhtaalta pöydältä, puhtaalla elimistöllä

Onko sinulla suunnitelmia alkaneelle vuodelle? Jos on, niin tukevatko elämäntapasi näitä suunnitelmia? Vuodenvaihde on erinomainen aika tarkastella, ovatko arkitottumuksesi linjassa tavoitteidesi kanssa. Käyn tällä kertaa lyhyesti läpi kehon sisäistä puhdistumista ja sen arvoa päivittäisen hyvinvoinnin kannalta. Voit antaa kehollesi mahdollisuuden puhdistua päivittäin.

Tue kehosi öisiä puhdistumisprosesseja

Kun nukut, kehossasi toimii monia puhdistusprosesseja. Viime vuosina . . . → Lue lisää: Uusi vuosi puhtaalta pöydältä, puhtaalla elimistöllä

Triphala – Ayurvedan tunnetuin hedelmävalmiste

En tiedä, tuliko sinun syötyä joulunaikaan liikaa, mutta oletan, että osan lukijoista tuli. Siksi esittelen tällä kertaa yrttivalmisteen, joka näyttää käytännössä helpottavan oloa monilla, kun on tullut syötyä vähän liikaa tai jotain, mitä ei ehkä olisi kannattanut syödä.

Triphala tarkoittaa kolmea hedelmää, ja se on tasapainottava valmiste sekä elimistön puhdistamiseen että kehon . . . → Lue lisää: Triphala – Ayurvedan tunnetuin hedelmävalmiste

Ayurvediset täsmäneuvot kaamosaikaan

Talvi ja etenkin jouluaika on levon, ilon ja ystävyyden aikaa. Kun keho ja mieli ovat tasapainossa, tunnet itsesi iloiseksi, vakaaksi ja energiseksi – jo heti aamulla herätessäsi.

Jos näin ei ole ja tuntuu, että se voisi johtua ainakin osittain pimeästä talvesta, et ole yksin. Monet kokevat kaamoksen raskaaksi. Se voi aiheuttaa mm. seuraavia oireita:

. . . → Lue lisää: Ayurvediset täsmäneuvot kaamosaikaan

Ayurvedaa lapsille ja vauvoille

Kiinnostaako sinua kokeilla ayurvedisiä vinkkejä lasten kanssa? Ayurvedinen elämäntapa sopii kaiken ikäisille, vauvasta vaariin, jopa teini-ikäisille!

Tohtori Jasmin Blumenberg on lastenlääkäri ja ayurveda-spesialisti, joka antaa meille muutamia vinkkejä, joilla voimme tasapainottaa lasten kehitystä ja vointia.

Lapset tarvitsevat säännöllistä päivärytmiä kasvaakseen ja kehittyäkseen täyteen potentiaaliinsa. Ilman säännöllisyyttä lapsilla on usein vaikeuksia hallita päivän aikana . . . → Lue lisää: Ayurvedaa lapsille ja vauvoille

Maan mainio maito – jatkoa

Edellisessä uutiskirjeessä käsitelty maitoteema kiinnosti monia ja herätti keskustelua. Jatkamme samasta teemasta. Viime jutussa kerroimme, että ayurvedisestä näkökulmasta maito on yleisesti ottaen hyvää, kehon kudoksia rakentavaa ja ojasta (elinvoimaa) tuottavaa ravintoa, mutta sitä tulisi käyttää vain sen luonnollisessa muodossa, eikä koskaan kylmänä eikä monenkaan ruoan kanssa yhdessä.

Asian muistamista auttaa ehkä se, että mieltää . . . → Lue lisää: Maan mainio maito – jatkoa

Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Kuten syksyn uutiskirjeissä olemme kertoneet, elämme nyt vata-aikaa ja sitä on luvassa vielä pitkälle ensi vuoden puolelle. Syksyn pimeimpinä hetkinä vatan tasapainossa pitäminen on erityisen haastavaa, mutta myös erityisen palkitsevaa. Vata on ”kuningasdosha”, jonka pysyessä aisoissa ja tasapainossa myös muut doshat ovat taipuvaisia pysymään balansissa.

Jos sinun pitää tehdä yksi asia, jolla palvot kuningastasi . . . → Lue lisää: Nyt kannattaa helliä doshien kuningasta

Hyvä, paha maito

Maidosta on viime aikoina keskusteltu paljon. Meijeriteollisuus sidosryhmineen propagoi sen hyödyistä ja terveellisyydestä, kun samaan aikaan osa tunnetuista terveysvaikuttajista tyrmää maitotuotteiden käytön kokonaan. Ayurvedinen käsitys maidosta on selkeästi näistä ääripäistä erottuva. Maito nähdään hyvänä, sattvisena eli hyvinvointia edistävänä ravintona, mutta ei kylmänä ja rankasti prosessoituna, vaan oikealla tavoin ja oikeissa yhteyksissä käytettynä.

Vanhempiemme ja . . . → Lue lisää: Hyvä, paha maito

Tarinaa Guggulusta

Perinteisen Ayurvedan mukaan Guggulu-yrtti on yksi tehokkaimmista epätasapainoon joutuneen Vatan ja Kaphan tasapainottajista. Se vaikuttaa Meda Dhatun eli rasvakudoksen kautta ja vähentää erityisesti viskeraalista eli sisäelinten ympärille kertyvää rasvaa, jonka kertymisessä vata-doshalla on iso merkitys. Tämä Guggulun erityinen ominaisuus tulee selvästi esiin vanhoissa Ayurveda-teksteissä. Seuraavassa tekstissä käsittelemme ensin lyhyesti muutamaa Guggulusta tehtyä tutkimusta . . . → Lue lisää: Tarinaa Guggulusta