|
Mielenrauhaa
Levottomuus ei ole normaalia Näinä mielenkiintoisina aikoina on toisinaan tarpeen muistuttaa itselleen, että levottomuus ja huolestuneisuus ei ole normaalia. Yksi Maharishi Ayurvedan suurista oivalluksista on, että vain täydellinen terveys pitäisi ymmärtää normaaliksi. Päivittäisiä paineita pitäisi pystyä luonnostaan käsittelemään tyynellä ja luottavaisella tavalla. Tilanteen stressaavuuden määrää kykymme pärjätä sen kanssa, ei tilanne itsessään. Ayurvedinen selitys Jos käytät mieltäsi liikaa tai väärällä tavalla, tasapaino mielen toiminnoista vastaavien aladoshien, prana vatan, sadhaka pittan ja tarpaka kaphan välillä järkkyy. Tarpaka kapha lisää nesteiden tuotantoa tasapainottaakseen liiallisen pranan ja sadhakan kuivattavaa ja kuumentavaa vaikutusta. Tämä vähentää metabolista palamista (medhya agni) mielen päätoimintojen välisissä aukoissa. Tällöin amaa eli kuona-aineita pääsee kertymään elimistön kanaviin ja aukkoihin, mikä häiritsee hermoston normaalia toimintaa. Vedalaisen ymmärryksen mukaan kehon kaikki älykkyys sijaitsee juuri aukoissa ja välitiloissa. Elämäntapaohjeita • Ole rutiineissasi mahdollisimman säännöllinen. • Mene nukkumaan ennen klo 10 illalla ja nouse ennen klo 6 aamulla. • Aamulla ennen suihkua tee öljyhieronta Vata-hierontaöljyllä kehon rentouttamiseksi ja tunteiden rauhoittamiseksi • Virkistä henkisiä voimavarojasi Transsendenttisella Meditaatiolla kahdesti päivässä. • Luo rauhallinen ympäristö kotiin tai työpaikalle Vata-aromaöljyllä. Ruokavalio-ohjeita • Suosi tasapainoista ruokavaliota, joka koostuu älykkäistä ruoista – vasta valmistettua ja mieluiten luomua. Vältä tai vähennä stimulantteja, kuten kofeiinia, alkoholia ja tupakkaa. • Syö kaksi tai kolme lämmintä, ravitsevaa ateriaa päivässä säännöllisiin aikoihin. • Suosi ruokia, jotka ovat lämpimiä, raskaita, öljyisiä, makeita, happamia ja suolaisia. • Vähennä kylmiä, kuivia, keveitä, tulisia, kitkeriä ja kutistavia ruokia. • Juo runsaasti lämpimiä juomia. Vältä kylmiä, jäisiä ja hiilihapotettuja juomia. • Juo Peace of Mind -teetä tai Vata-teetä päivän kuluessa mielen, tunteiden ja hermojen rauhoittamiseksi ja lisää aterioihin Vata-churnaa. Worry Free avuksi Worry Free -ravintolisä tasapainottaa hyvin tehokkaasti mielen toiminnan kaikkia osa-alueita. Se vahvistaa mielen luontaista kykyä toimia tyynesti, keskittyneesti ja päättäväisesti. Worry Free sisältää useita erityyppisiä yrttejä:
Tutkimustietoa Kalifornian San Diegon yliopiston (UCSD) tutkijat tekivät Worry Free -tablettien vaikutusten selvittämiseksi satunnaistetun, kontrolloidun pilottitutkimuksen kymmenellä koehenkilöllä, jotka kokivat olevansa stressaantuneita. Kolmen kuukauden ajan yksi ryhmä otti kaksi tablettia Worry Freetä kahdesti päivässä, kun taas vertailuryhmä otti plaseboa. Kolmen kuukauden kuluttua 80% Worry Free -ryhmän jäsenistä tunsi olonsa merkittävästi vähemmän stressaantuneeksi. Parannus oli kaksi kertaa suurempi kuin plaseboryhmässä. Worry Freen tärkeintä yrttiä, ashwagandhaa, on tutkittu myös yksinään. British Journal of Pharmacology -lehdessä vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa osoitettiin, että ashwagandha voi pysäyttää aivovaurioiden syntymisen ja jopa korjata aiheutuneita vaurioita Alzheimerin taudin eläinkoemalleissa. Tutkimuksissa koe-eläimillä ashwagandhan on todettu myös palauttavan muistitoimintoja ja ehkäisevän aivoinfarkteja. Perinteisesti ashwagandhaa on käytetty Intiassa ikääntymisen aiheuttamiin mielen toiminnan häiriöihin. Maharishi Ayurveda ei kuitenkaan suosittele yksittäisten yrttien käyttöä. Esimerkiksi ashwagandha yksinään käytettynä voi edistää aman eli kuona-aineiden kerääntymistä elimistöön. Maharishi Ayurvedan ravintolisät, kuten Worry Free, on suunniteltu niin, että yrtit toimivat yhdessä synergisesti eli kumoavat toinen toisensa sivuvaikutukset ja vahvistavat hyviä vaikutuksia. Rentoutunut mutta valpas
Worry Freen vaikutus on pääosin mieltä
tasapainottava, eikä pelkästään rauhoittava. Tästä
syystä se auttaa rentoutumaan, mutta myös olemaan
valppaampi ja keskittyneempi. Tämä on epätavallinen
yhdistelmä, ja tutkijat länsimaissa suunnittelevat
siitä lisää tutkimuksia. Tilaaminen |