|
Huolehdi maksasta ayurvedan
keinoin
Elimistön moottori Maksa on kiehtova elin, joka huolehtii suuresta joukosta tärkeitä toimintoja, ja jolla on suuri vaikutus terveyteen ja onnellisuuteen. Sitä kutsutaan toisinaan elimistön moottoriksi johtuen sen roolista elintärkeiden yhdisteiden käsittelyssä ja tuottamisessa. Maksa muuntaa kirkkaan plasman (rasa dhatu) vereksi (rakta dhatu). Maksan tehtävä on tunnistaa ja poistaa plasmasta myrkkyjä, kuten kuona-aineita, jotta ne eivät päädy verenkiertoon. Maksa tuottaa myös sappea, veren hyytymistekijöitä, proteiineja ja kolesterolia. Se muuntaa ja varastoi sokereita, hivenaineita kuten rautaa ja kuparia, sekä A-, D- ja B12-vitamiineja. Koska maksassa tapahtuu monimutkaisia prosesseja, on hyvin tärkeää että ruokavalio ja elämäntavat tukevat sen toimintaa. Maksa on pitta-doshan tyyssija elimistössä. Siksi pitta-tyyppiset iho-ongelmat, kuten akne, herpes ja muut ihottumat, voivat olla suora seuraus maksan epätasapainosta. Maksan kuormittuminen voi myös aiheuttaa allergioita, korkeaa kolesterolia, verensokerin alhaisuutta, ummetusta, ruoansulatuksen häiriöitä ja väsymystä. Pitkään kestänyt epätasapaino voi johtaa vakaviin maksasairauksiin, kuten hepatiitti, kirroosi, keltatauti ja syöpä. Ruokavalio-ohjeita Ensinnäkin, vältä vierasaineita ruoassasi. Syö luonnonmukaista, vastavalmistettua ruokaa. Ruoat joissa on säilöntäaineita tai muita kemikaaleja, tai jotka ovat teollisesti käsiteltyjä tai vanhoja tähteitä, saavat maksan tekemään ylitöitä myrkyllisten aineiden poistamiseksi. Tämä heikentää maksan terveyttä ajan mittaan. Minimoi alkoholin käyttö (joka on tunnettu maksakirroosin aiheuttaja). Tämä on erityisen tärkeää pitta-tyypin ihmisille. Vältä tupakansavua ja ilmansaasteita sekä altistumista synteettisille puhdistusaineille ja muille myrkyllisille kemikaaleille. Kaikki nämä rasittavat maksaa. Juo runsaasti puhdasta vettä vierasaineiden huuhtomiseksi elimistöstä. Yksi parhaista tavoista ehkäistä maksan epätasapainoa on pitta-doshan tasapainottaminen. Noudata kesällä pittaa rauhoittavaa ruokavaliota: suosi viilentäviä ruokia, joissa on makeita, karvaita ja kutistavia makuja, kuten makeat, mehukkaat hedelmät, kesäkurpitsat, keitetyt vihreät lehtivihannekset, makeat maitotuotteet, lassi ja viljat. Vältä happamia tai hapatettuja ruokia, kuten etikkaa; tulisia ruokia kuten chilejä, sekä suolaisia ruokia. Jos kehotyypissäsi on paljon pittaa, suosi tätä ruokavaliota läpi vuoden. Aloita päiväsi haudutetulla omenalla tai päärynällä, mikä auttaa ruoansulatusta käynnistymään sopivasti ja puhdistaa maksaa. Yksi makea ja mehukas päärynä päivässä voi viedä jo pitkän askeleen kohti pittan rauhoittamista ja maksan puhdistumista. Elämäntapaohjeita Huolehdi, ettet viivästytä tai jätä väliin aterioita, varsinkin jos yrität rauhoittaa pittaa tai sinulla on voimakas ruokahalu. Mene illalla aikaisin nukkumaan, hyvissä ajoin ennen kello kymmentä, koska on hyvä olla unessa ennen kuin illan pitta-aika (klo 22.00–2.00) alkaa. Jos olet hereillä tuohon aikaan, pitta-dosha lisääntyy ja maksan välttämättömät yölliset puhdistus- ja lepovaiheet estyvät. Univajeen on myös osoitettu häiritsevän glukoosin aineenvaihduntaa, mikä aiheuttaa ylipainoa. Sen on myös havaittu olevan yhteydessä suuttumukseen. Kumpikin näistä oireista viittaa univajeen aiheuttamaan maksan epätasapainoon. Vältä tilanteita, jotka aiheuttavat konflikteja tai suuttumusta. Vältä paineita aiheuttavia tilanteita työssä. Harjoita Transsendenttista Meditaatiota säännöllisesti ehkäistäksesi päivittäisen stressin haittavaikutuksia ja tukeaksesi myönteisiä tunteita. Negatiiviset tunteet tuottavat voimakkaita hormoneja, jotka ovat myrkkyä maksan toiminnalle. Tukea yrteistä Maharishi Ayurvedan päätuote maksan hoitoon on MA579 (LiverCare). Se on suunniteltu tasapainottamaan ja tukemaan kaikkia maksan toimintoja. Se auttaa maksan puhdistustehtävässä ja avaa kanavia, joita pitkin vierasaineet poistuvat. Se myös tukee ruoansulatuksen ensimmäistä vaihetta, jossa ravintoaineet pilkotaan mahassa ja ohutsuolessa. Karvaat ja kutistavat maut tukevat erityisen hyvin maksan toimintaa. MA579 sisältää useita hyvin karvaita yrttejä kuten koiruoho, bhumiamla, neem-puun kuori, gulancha tinospora, katuki ja villi indigo. Tutkimuksissa on havaittu, että bhumiamla auttaa tehokkaasti ylläpitämään vastustuskykyä B-hepatiittivirusta vastaan. Gulancha tinospora on tuottanut erinomaisia tuloksia keltataudin ehkäisyssä. Katuki tukee maksan päivittäistä toimintaa ja auttaa ylläpitämään vastustuskykyä tarttuvia virustauteja vastaan. Tilaaminen |